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对于有学生跑步猝死事件,国家体育总局体育运动科学研究所科学健身与健康促进研究中心主任徐建方表示,由于长时间缺乏体育锻炼或者体育锻炼不系统,即使布置了体育家庭作业,学生们无论是运动量还是运动强度都会不足,而且居家饮食控制上更放松,因此体质水平会有一定下降,不能为了满足考试需要,短时间直接进行大强度运动。
运动始终是一把双刃剑。高晓嶙解释道: “运动的好处就是说它可以锻炼身体,在循序渐进地坚持运动,慢慢加大运动强度之后,身体对于心血管疾病的抵抗能力和预防能力就会加强,相应地发生心血管意外的风险也会降低。但是运动风险本身就存在于运动中,包括饮酒问题、睡眠不好、工作压力大,处在这种疲劳状态下,都会增加运动意外发生的几率。此外,也要注意外界环境,酷暑或者严寒和温度骤变的情况下,也不适合进行大强度的运动。”

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在跑步时如何最大程度避免运动伤害的发生?高晓嶙建议,“首先调整好自身状态,不要在过度疲劳、饭后即刻、饥饿、感冒、发烧等状态时运动,要在一个比较好的身体状态下进行。其次要注意天气变化,及时增减衣物,温度太高的情况下不要穿太厚,影响身体散热,运动前要注意做好准备活动。另外,定期的医疗体检也必不可少,要经常检查身体是否有潜在心血管疾病,或其他可能需要限制运动的疾病,做到心中有数。此外,在运动中,也要严密监测自己的运动状况,及时观察心率变化,提早做出调整。在运动强度上一定要循序渐进,综合多方面因素制定科学合理的运动方案。
对于学生的体育课安全问题,徐建方建议,“疫期复课首先是孩子们体能的恢复,逐渐达到原来水平或者练习的项目所需要的水平才能进行有一定强度和运动量的体育课,同时对体育课强度和量的设定一定要有一个明显的由低到中再到高的逐步适应过程。要把体育课的安全性摆在第一位,然后才是科学性、合理性和专业性。”

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